terça-feira, 9 de agosto de 2011

Dicas do dia!!! 09.08.11

* Dizem que passar horas em frente ao computador nos deixa mais sendentárias. Mas não se você acessar sites de dieta, afirma um estudo publicado no periódico Journal of Medical Intenet Reseatch. Durante um ano, voluntários navegaram em um site em que podiam registrar seus treinos e seu peso, além de enviar perguntas a especialistas em fitness e nutrição uma vez por semana. Esses internautas tiveram mais sucesso em manter o peso do que aqueles que acessaram o site com menos frequência. Os pesquisadores acreditam que, ao acompanhar seu progresso, os voluntários reforçavam o compromisso de se alimentar melhor e praticar exercícios.

* Ferroada na obesidade - Além de combater fungos e bactérias e estimular o sistema imunológico, o própolis incentiva a perda de peso. Uma pesquisa da Escola de Agricultura Luiz de Queiroz, da USP, mostrou que uma substância extraída dessa resina produzida pelas abelhas combate a formação de radicais livres associados a obesidade, diabetes tipo 2 e hipertensão. São necessários mais estudos com animais antes de testar a substância em humanos.

* Para se livrar da prisão de ventre, que dificulta a perda de peso, coma linhaça com aveia, fonte de fibras que dá mais volume e fluidez às fezes. ao longo do dia, consuma em média de 3 col de sopa e beba bastante água.

Fonte: Revista Boa Forma.

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