segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Dia 3 de 63...(31.10.11)

1. Café com leite, 2 fatias d epão integral com presunto de peru.
2. Iogurt de morango corpus light.(lanche manhã)
3. Almocei na escola: arroz recheado com salsicha, milho e ervilha, salada de tomate, dois pedacinhos de frango.
4. Cx de suco de abacaxi com soja , 3 cookies integrais.
5. Faltou a foto: café com leite, cuscuz de tapioca (1 fatia de média pra menos).

domingo, 30 de outubro de 2011

Dia 2 de 63...(30.10.11)

Marido avisou que a noite tem jantar de aniver do padrasto dele. Ainda não sei onde vamos mas pedi pelamorddeus que fosse num lugar onde tivesse algumas opções menos calóricas para mim...espero!
Para compensar, tomei café da manhã bem comportado e fui de sopa de legumes, verduras e frango na hora do almoço. Finalzinho de tarde faço um lanche leve (ainda não pensei o que vai ser) e pro-me-to me comportar, pois quero fazer bonito daqui a 10 dias quando venho atualizar meu peso.
Emagreci bem essa semana, me surpreendi inclusive.
Até pareço a Patrícia que iniciou a RA em maio/11.
Amém Jesus.
Bjos pessoas!

Dia 1 de 63...Ontem (29.10.11)

Ontem meu dia foi corrido e atrapalhado, comi totalmente fora do horário, não fiz nenhum lanche e ainda jantei fora com o maridão... Também achei que bebi pouca água.
Ainda assim, cuidei das porções e a balança mostrou ser minha amiga pois hoje amanheci 200gr mais magra...iupi...
Jantei no Spolleto, meu marido ama massas. Pedi uma opção super bacana de espagheti com molho de tomate, ricotta e manjericão. Uma delícia, comi, fiquei satisfeita e me senti leve...Peguei 4 torradas e não bebi nada para compensar.
Segue fotinha.


1. Café com leite, biscoito cream cracker (amo!) com requeijão light.
2. Arroz integral, feijão e frango cozido com 2 rodelas de batatas.
3. Spaghetti ao molho de tomate com ricota e manjericão. Torradas.

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

O que eu comi hoje...28.10.

1. Café com elite desnatado, 2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de peito de peru assadinho na chapa...Delícia!
2. O mesmo almoço de ontem(sobrou!): arroz, feijão, carne do feijão, rodelinha de calabresa e salada de cenoura com abóbora.
3. 2 bananas machucadas com 1 col de leite integral(pecado!).
4. Café com leite, 2 fatias de cuscuz de milho, frango ensopadinho.
5. Maçã (ceia que ainda vou fazer).

63 dias...a meu favor!

Oi pessoas...
Resolvi me propor um desafio visando atingir a meta que estabeleci para chegar ao final do ano...
Se eu emagrecer de 100 a 200 gramas por dia de amanhã( 29.10)  até o dia 31.12 posso eliminar de 6 a 12 quilos!
Não seria sensacional?
Pois é...vou pegar firme e com compromisso...
Além disso, me comprometo a vir aqui postar meu cardápio e falar um pouco sobre o meu dia...Vou me pesar amanhã cedinho e a cada dez dias atualizo meu peso novo...
Bjos e torçam por mim...


Datas de pesagem
Peso
29.10.11
90.000Kg
07.11.11

17.11.11

27.11.11

07.12.11

17.12.11

27.12.11

01.01.12

O que eu comi ontem...27/10.

1. Café com leite, 2 torradinhas de pão integral com requeijão light. ( 8:00hs)
2. Feijão(1 concha peq), 3 col de arroz integral, 3 col sopa de salada de cenoura com abóbora e coentro, 1 pedaço de carne cozida no feijão.(12:30hs)
3. Mugunzá(2 conchas).(17:30hs)
4. Achocolatado light, 1 torrada de pão de forma com requeijão light. (21:00hs)

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

O que eu comi hoje...26.10.11.

1. Café com leite desnatado, 6 biscoitos cream cracker com requeijão cremoso.
2. Pedacinho de empadão de frango, salada vinagrete, 1 concha pequena de purê de aimpim, 1 pegador de carne-do-sol.
3. Banana+tangerina.
4. Café com leite+bolo de aimpim.

terça-feira, 25 de outubro de 2011

O que eu comi hoje...25.10.11.

1. Café com leite desnatado + bolo de aimpim
2. Banana da prata
3. Lombo+1 xic de macarrão+2 col sopa de farofa de manteiga
4. Iogurte de ameixa
5. Café com leite+2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de peito de peru.

Oi !

Sumi...tropecei...
Mas, cair...Jamais!
Refletindo e voltando...

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Peso novo...

Foram poucas gramas, mas o importante é que desceu...
89.300kg
E vamosimbora...kkkkk

O que eu comi ontem...04.10.11


1.Café com leite, 6 cream crackers com requeijão cremoso light.
2. 1 banana.
3. 3 col sopa de arroz, 3 col sopa de pirão de frango, batata, cenoura, chuchu e abóbora, 2 pedaços pq de frango cozido(comi de marmitinha ontem que mamãe mandou, delícia!).
4. Suco de maracujá, 1 fatia de pão integral, 1 clara de ovo com queijo e pimenta calabresa.

OBs: À tarde bebi um copo de suco de abacaxi e comi um pastel assado de frango (peq, tam de festa), mas onde eu estava não tive como tirar a fotinha...

Bjos meninas.

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

O que eu comi hoje...03.10.11.


1. Mamão e iogurte (no café da manhã pq o instestino deu uma travada).
2. Mais mamão.
3. 200 gr de torta salgada (a mesma de ontem)
4. 1 banana, 1 tangerina.
5. 1 xíc de achocolatado light , 6 cream cracker com requeijão light.

O que eu comi ontem ...02.10.11.

1. Café com leite, 2 fatias de pão integral com requeijão cremoso sabor cheddar (café da manhã)
2. Empadão de carne moída com soja (almoço)
3. 3 col sopa de salada de bacalhau, 3 doces de festa ( faltou fotografar 1 doce e o bolo pq eu comi depois - à tardinha/noite numa festa infantil que fui ontem).

Até que comportei muito bem! rsrsrsrsrsr

domingo, 2 de outubro de 2011

O que eu comi ontem ...01.10.11.

1. Café com leite, duas fatias de pão integral com requeijão light.
2. Macarrão com frango desfiado ao molho branco, um pinguinho de catchup light.
3. 1 tangerina , 1 banana.
4. 1/2 fatia de piza de atum, 1/2 fatia de pizza de calabresa.

1º pensamento magro...

FICAR MAGRA SÓ DEPENDE DE MIM. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e não um presente ou um castigo divino. Quando você assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.