16º pensamento magro...

EU MEREÇO SEMPRE O MELHOR. Pensando assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros. "Então, prefere tomar apenas uma taça de vinho, e não duas garrafas, para aproveitar a bebida", fala Fernanda Fernandes, dos Vigilantes do Peso. O mesmo vale para o chocolate. "Dá até para pagar mais caro por um importado, já que vai comer somente um pedacinho", completa.

17º pensamento magro...

 SE A FOME APARECE ANTES DA HORA, BEBO ÁGUA. Muitas vezes, a sensação de sede se confunde com a de fome, principalmente se você está comendo um pouco menos do que gostaria. Quando isso acontecer, antes de fazer uma refeição ou partir para um lanchinho, tome um copo de água. De repente, você pode descobrir que era só sede mesmo.

18º pensamento magro...

TENHO ORGULHO DAS MINHAS ATITUDES!

Para continuar com o plano de emagrecimento ou com a manutenção do peso é preciso ser forte e se orgulhar disso!Nada de sentir pena de si mesma porque não está com um balde de pipoca durante a sessão de cinema. Coloque na cabeça que o seu objetivo é ser magra - e que você é fiel a ele.

19º pensamento magro...

SEI QUANDO ESTOU COM FOME OU APENAS COM VONTADE DE COMER.

Conseguir diferenciar a fome do desejo de mastigar uma coisinha gostosa evita que você caia na cilada de comer fora de hora. Ao sentir o estômago roncando, pergunte a si mesma se está realmente precisando de um alimento. Caso a resposta seja positiva, faça dez respirações profundas. É um truque para chegar à geladeira ou à lanchonete com menos ansiedade.

Gordinha também come bem...

...só não precisa exagerar... srsrsrrsrsrsrsrs...
Prato de domingo:

Talharim (1 xíc) ao molho branco com bacalhau...delícia de apenas 130 pts...um almoço super comportado...

20º pensamento magro...

FOME NÃO É CATÁSTROFE...

"Muitas mulheres, quando estão tentando emagrecer ou mudar os hábitos alimentares, ficam assustadas ao sentirem fome.", diz Tommaso. Segundo o especialista, isso acontece porque o fato de querer comer dá uma sensação de que vai perder o controle da situação e do cardápio. "Calma, você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas", acrescenta.

21º pensamento magro...

NÃO ME COLOCO EM TENTAÇÃO.

Para não jogar contra si mesma, elimine todas guloseimas do seu campo de visão. Além disso, evite encontrar amigas em docerias e sorveterias. Assim, fica mais fácil controlar aquela vontade louca de comer doce que de vez em quando aparece na vida da gente.

22º pensamento magro...

EMAGRECER É CONSEQUÊNCIA...

É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e começar uma atividade física são  atitudes que fazem bem para a vida - e o emagrecimento é apenas uma das consequências. Perder peso é o resultado das suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia para a noite..

23º pensamento magro...

NÃO ESCONDO NADA DE MIM, SEI TUDO O QUE COMO...

Para controlar o peso, é importante ter ideia do que coloca na boca, até para saber o que está causando o excesso. Anote por uma semana tudo (tudo mesmo!) o que anda comendo. E não esqueça aquele pãozinho do couvert, o chocolatinho que veio com o café, as quatro balinhas de morango que chupou enquanto estava no carro...

24º pensamento magro...

BUSCO O PRAZER NA VIDA E NÃO NA COMIDA.
Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de felicidade na vida.

Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista num hobby, vá ao cinema...

Encontre prazer fora da mesa...

Desafio no Blog da Cacau...

Desafio Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis, sim você pode! No Blog da Cacau

  Oieeeeeeee meninas estou participando de um  Desafio no Blog da Cacau, as inscrições vão até o dia 11/09/2011. Venha vc também se desafiar!!!!!!
  Além de emagrecer, ficar linda e gostosona vc ainda concorre a produtos da Linha Emagrecer Comendo Alimentos Saudáveis.
Resolveu participar? Então acesse AQUI e se escreva...Esperamos por vc...

Viagem...

Pois é, viajei!
O lugar era perfeito e as melhores companhias...e, apesar de um restaurante maravilhoso à nossa disposição, fiquei de boca fechada, o que não comprometeu a minha pesagem da semana...
Peso novo: 92.700kg.

O final de semana foi maravilhoso e melhor ainda foi subir na balança e ver que eu continuo fazendo as pazes com ela...

Meu aniver...3.4 chegou!!!

Pois é...3.4 na área...
A balança me mostrou hoje de presente um peso novinho em folha... 93.900kg...
Nem vou fazer um bolinho para não jacar...kkkkkkkkk

Ausência...

É, tô muito ausente...a vida uma correria...
Amanhã é meu aniver de 34 anos... Vou me pesar e venho aqui dizer se a balança continua me presenteando. Prometo voltar para escrever mais...
Bom restinho de domingo...

Dicas do dia!!! 11.08.11

* Alimentos diuréticos como erva-doce, salsão, coentro, berinjela e endívias, alho e limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá previnem a retenção de líquidos durante o processo de perda de peso. A nutricionista Daniela Jobst sugere a seguinte receita de suco: 1 fatia de abacaxi, 3 amêndoas e 3 folhas de hortelã.

* Para proteger a pele do envelhecimento, consuma alimentos anti-inflamatórios como o chá-verde (4 xic por dia), suco de uva (200ml por dia) e peixes (3 porções por semana). Adoce suas bebidas com mel ou adoçante, pois o açúcar causam inflamações que desgastam a pele.


* Já foram reconhecidos pela Organização Mundial da Saúde (OMS) os benefícios do gengibre: melhora a circulação do sangue, evita inflamações e, por ser termogênico, facilita a queima de gorduras. Ferva 5c da raiz em 1/1 litro de água, com 1/4 de limão e noz-moscada. Tome duas vezes por dia, entre as refeições.


Fonte: Revista Boa Forma.