Dias 11 e 12 de janeiro. Alimentação...

Recomecei!

11 de janeiro

12 de janeiro

Retomando o meu caminho...

"Se não puder voar, corra.
Se não puder correr, ande.
Se não puder andar , rasteje.
Mas continue em frente, de qualquer jeito."


                                       Martin Luther King.

Estou viva!

Porém relaxada...
A partir do dia 02.01.12, vou voltar a cuidar do meu cantinho...cuidar de mim, retomar a caminhada!
Bjos e boa virada de ano a todossssss!

Dia 9 de 63...06.11.11.

1. Café com leite e banana da terra cozida com margarina light.

2. Pirão de carne, abóbora, batata, banana, quiabo, carne  e calabresa.
3. 2 xícaras de pipoca salgada.
4. 3 conchas de sopa de frango com cenoura, chuchu, batata, abóbora, couve e arroz integral.
Dia normal, bastante água...mas a dona Monstra estava para dar as caras...estava me sentindo enormeeeeeeee, inchadonaaaaaaaa...Tenso!

Dia 8 de 63...05.11.11.

Dá uma alegria tão grande quando a gente faz tudo direitinho durante o dia todo, uma ótima sensação de "missão cumprida"...hahaha...

1. Café com leite, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo.

2. Uma pinha.

3. Salada de pepino, tomate e coentro, 2 col de arroz, 1/2 concha de feijão e 3 nuggets assados no forno (sem óleo nenhum).

4. 2 bananas (bem pequenas).

5. Sopa de cenoura, chuchu, batata, abóbora, quiabo, banana da terra, carne e macarrão - 3 conchas. Delícia!

Ufa, que dia lindo...

Dia 7 de 63...04.11.11

1. Café com leite, pão integral com margarina light e mortadela defumada...um pecadinho, mas uma delícia...
Vixe, meu dia não foi dos melhores não...não lanchei pela manhã, mas procurei beber bastante água, mesmo com o tempo frio.
Fui almoçar num restaurante a quilo perto do trabalho, não levei a máquina...comi arroz, feijão fradinho, vatapá e moqueca de arraia. Só depois que comecei a almoçar eu lembrei de fazer a foto com o celular, daí já foi e fiquei sem a foto do almoço...confesso que não comi horrores, mas poderia ter comido menos já que tudo levava azeite de dendê que é bastante calórico.De sobremesa uma fatia bem pequena de pudim de leite, que depois até me arrependi pois nem estava tão gosotoso assim, mas agora já foi.
Para compensar, nem tive coragem de lanchar a tarde...Afffffffffão para mim.
2. A noite, café com leite e 125 gr de bolo de aimpim (que eu amo!)...Até a hora de dormir, só água!

Dia 6 de 63...03.11.11

Dia 5 de 63...02.11.11

Pensem num feriado corrido...foi o meu.

Enfim fui ao mercado, super lotado por sinal...tomei café umas 9 hs e saí. Às 12:30hs estava morrendo de fome e o jeito foi comer um sanduba natural light com suco de laranja que se tornou o meu almoço...Cheguei em casa às 15:00hs. Pense num frio que estava fazendo...afffffffffão, muito frio mesmo. Daí umas 17hs eu tomei 3 conchas de mungunzá bem quentinho, delícia. E lá pelas 21hs , comi torradas com orégano e uma xícara de café bem para me aquecer. Devido ao frio, quase não bebi água ontem (na verdade, nem lembro se bebi). Ufa!

Dia 04 de 63...(01.11.11)

1. Café com leite , 2 fatias de pão integral com margarina light.
2. Arroz branco, chuchu e moqueca de peixe.
3. Suco sollys, biscoitos cream cracker.
4. Salada de fruta com leite em pó.


Obs: Padarias tem sido a minha verdadeira prova de fogo...gente do céu, é muita tentação...amo bolos e afins e, realmente, tenho que resistir bravamente. Mas que é difícil, ahhhhh isso é...

Dia 3 de 63...(31.10.11)

1. Café com leite, 2 fatias d epão integral com presunto de peru.
2. Iogurt de morango corpus light.(lanche manhã)
3. Almocei na escola: arroz recheado com salsicha, milho e ervilha, salada de tomate, dois pedacinhos de frango.
4. Cx de suco de abacaxi com soja , 3 cookies integrais.
5. Faltou a foto: café com leite, cuscuz de tapioca (1 fatia de média pra menos).

Dia 2 de 63...(30.10.11)

Marido avisou que a noite tem jantar de aniver do padrasto dele. Ainda não sei onde vamos mas pedi pelamorddeus que fosse num lugar onde tivesse algumas opções menos calóricas para mim...espero!
Para compensar, tomei café da manhã bem comportado e fui de sopa de legumes, verduras e frango na hora do almoço. Finalzinho de tarde faço um lanche leve (ainda não pensei o que vai ser) e pro-me-to me comportar, pois quero fazer bonito daqui a 10 dias quando venho atualizar meu peso.
Emagreci bem essa semana, me surpreendi inclusive.
Até pareço a Patrícia que iniciou a RA em maio/11.
Amém Jesus.
Bjos pessoas!

Dia 1 de 63...Ontem (29.10.11)

Ontem meu dia foi corrido e atrapalhado, comi totalmente fora do horário, não fiz nenhum lanche e ainda jantei fora com o maridão... Também achei que bebi pouca água.
Ainda assim, cuidei das porções e a balança mostrou ser minha amiga pois hoje amanheci 200gr mais magra...iupi...
Jantei no Spolleto, meu marido ama massas. Pedi uma opção super bacana de espagheti com molho de tomate, ricotta e manjericão. Uma delícia, comi, fiquei satisfeita e me senti leve...Peguei 4 torradas e não bebi nada para compensar.
Segue fotinha.

1. Café com leite, biscoito cream cracker (amo!) com requeijão light.
2. Arroz integral, feijão e frango cozido com 2 rodelas de batatas.
3. Spaghetti ao molho de tomate com ricota e manjericão. Torradas.

O que eu comi hoje...28.10.

1. Café com elite desnatado, 2 fatias de pão integral com 1 fatia de presunto de peito de peru assadinho na chapa...Delícia!
2. O mesmo almoço de ontem(sobrou!): arroz, feijão, carne do feijão, rodelinha de calabresa e salada de cenoura com abóbora.
3. 2 bananas machucadas com 1 col de leite integral(pecado!).
4. Café com leite, 2 fatias de cuscuz de milho, frango ensopadinho.
5. Maçã (ceia que ainda vou fazer).

63 dias...a meu favor!

Oi pessoas...
Resolvi me propor um desafio visando atingir a meta que estabeleci para chegar ao final do ano...
Se eu emagrecer de 100 a 200 gramas por dia de amanhã( 29.10)  até o dia 31.12 posso eliminar de 6 a 12 quilos!
Não seria sensacional?
Pois é...vou pegar firme e com compromisso...
Além disso, me comprometo a vir aqui postar meu cardápio e falar um pouco sobre o meu dia...Vou me pesar amanhã cedinho e a cada dez dias atualizo meu peso novo...
Bjos e torçam por mim...

Datas de pesagem	Peso
29.10.11	90.000Kg
07.11.11
17.11.11
27.11.11
07.12.11
17.12.11
27.12.11
01.01.12

O que eu comi ontem...27/10.

1. Café com leite, 2 torradinhas de pão integral com requeijão light. ( 8:00hs)
2. Feijão(1 concha peq), 3 col de arroz integral, 3 col sopa de salada de cenoura com abóbora e coentro, 1 pedaço de carne cozida no feijão.(12:30hs)
3. Mugunzá(2 conchas).(17:30hs)
4. Achocolatado light, 1 torrada de pão de forma com requeijão light. (21:00hs)